PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
COMIENZO DEL CURSO 4 DE ABRIL (el 12 de abril de Turismo no hay clase)
Se trata de un Curso de 8 semanas de duración.
1 Clase por semana, de 19 a 20:30hs. Inicio: Martes 4 de Abril – Final 30 de Mayo. (Dias 4/4, 18/4, 25/4, 2/5, 9/5, 16/5, 23/5, 30/5).
DETALLES DEL CURSO
Es una actividad vivencial 80% práctica, guiada a través de meditaciones y ejercicios en grupo, de una forma muy cuidada. Es apta para cualquier persona con o sin experiencia en meditación. Los participantes aprenderán los principios básicos del Mindfulness, sus posturas, técnicas y actitudes.
DIRIGIDO A
Está dirigido a todas aquellas personas que necesiten reducir sus niveles de estrés, ansiedad o estén buscando conectarse con su paz interior. También, a las personas en el ámbito de la empresa o la salud.
BENEFICIOS QUE OBTENDRÁ
- Aprender técnicas para reducir el estrés físico y mental.
- Reducir el dolor en caso de enfermedades crónicas.
- Desarrollar la capacidad de la escucha atenta y la comunicación empática.
- Educar la mente para pensar de manera optimista.
- Entrenar las habilidades emocionales para responder adecuadamente.
- Aprender a hacer pausas y meditar en la acción.
- Generar hábitos de vida saludables.
EL CURSO INCLUYE
- Libreta de apuntes
- Guía digital de los temas del curso
- Audios de las meditaciones realizadas en clase
- Se entregará certificado de participación a quienes hayan completado todo el curso de 8 semanas.
LUGAR
Espacio Agara. Basilio Pereyra de la Luz 1333
http://www.agara.uy/
INVERSIÓN
Total $8.000 pesos.
Para inscribirse en el Curso, comunicarse con Agara. Tels. 26222307 – 099746090 en el horario de Lunes a Viernes de 8:00 a 21:30 hs.
Por más información sobre el curso: silvio@silvioraij.com
Ver video de Silvio Raij hablando del Mindfulness
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