PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

COMIENZO DEL CURSO 4 DE ABRIL (el 12 de abril de Turismo no hay clase)

Se trata de un Curso de 8 semanas de duración.
1 Clase por semana, de 19 a 20:30hs. Inicio: Martes 4 de Abril – Final 30 de Mayo. (Dias 4/4, 18/4, 25/4, 2/5, 9/5, 16/5, 23/5, 30/5).

DETALLES DEL CURSO
Es una actividad vivencial 80% práctica, guiada a través de meditaciones y ejercicios en grupo, de una forma muy cuidada. Es apta para cualquier persona con o sin experiencia en meditación. Los participantes aprenderán los principios básicos del Mindfulness, sus posturas, técnicas y actitudes.

DIRIGIDO A
Está dirigido a todas aquellas personas que necesiten reducir sus niveles de estrés, ansiedad o estén buscando conectarse con su paz interior. También, a las personas en el ámbito de la empresa o la salud.

BENEFICIOS QUE OBTENDRÁ

  • Aprender técnicas para reducir el estrés físico y mental.
  • Reducir el dolor en caso de enfermedades crónicas.
  • Desarrollar la capacidad de la escucha atenta y la comunicación empática.
  • Educar la mente para pensar de manera optimista.
  • Entrenar las habilidades emocionales para responder adecuadamente.
  • Aprender a hacer pausas y meditar en la acción.
  • Generar hábitos de vida saludables.

EL CURSO INCLUYE

  • Libreta de apuntes
  • Guía digital de los temas del curso
  • Audios de las meditaciones realizadas en clase
  • Se entregará certificado de participación a quienes hayan completado todo el curso de 8 semanas.

diploma

LUGAR
Espacio Agara.
Basilio Pereyra de la Luz 1333
http://www.agara.uy/

INVERSIÓN
Total $8.000 pesos.
Para inscribirse en el Curso, comunicarse con Agara. Tels. 26222307 – 099746090 en el horario de Lunes a Viernes de 8:00 a 21:30 hs.

Por más información sobre el curso: silvio@silvioraij.com

Ver video de Silvio Raij hablando del Mindfulness

 

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