Se trata de un programa de siete días, para aprender a regular el estrés a través de las habilidades del mindfulness. A través de audios de meditaciones guiadas y tareas para realizar en casa, aprenderemos de una manera muy práctica, cómo regular el estrés en nuestra vida y sentirnos equilibrados a nivel físico, mental y emocional.
Formato: Online
Duración estimada: 15 a 25 minutos por día de práctica
Materiales: Multimedia en alta definición (audio, texto)
Estructura del Curso
Bienvenidos
Se trata de un programa de siete días, para aprender a regular el estrés a través de las habilidades del mindfulness. A través de audios de meditaciones guiadas y tareas para realizar en casa, aprenderemos de una manera muy práctica, cómo regular el estrés en nuestra vida y sentirnos equilibrados a nivel físico, mental y emocional.
Formato
El Programa se divide en siete dias con siete audios correspondientes a cada día, grabados alta calidad en formato MP3
Duración
70 minutos de clase (7 meditaciones guiadas de aproximadamente 10 minutos de duración)
Idioma
Español
Fechas del programa
Se pueden escuchar en todo momento, se trata de audios pregrabados
A quién se dirige
A todas aquellas personas con o sin experiencia en mindfulness que quiera regular sus niveles de estrés y ansiedad.
Precio
USD 15 dólares (acceso ilimitado)