Taller Mindfulness en el Trabajo
Cómo mantener el foco en tiempos de multitarea y estrés.
(Basado en el Programa MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction, Massachussets University)
Qué es el Mindfulness?
Los líderes de hoy viven bajo mucha presión. Cientos de tareas y decisiones para tomar diariamente en contextos de alta complejidad. La pregunta es: ¿Cómo hacer para tener la claridad mental suficiente para tomar decisiones efectivas, alineadas a nuestros principios y sin perder la paz?
Más de 30 años de investigaciones sobre la Meditación Mindfulness han mostrado que pueden darnos respuestas para trabajar de manera eficiente con estos desafíos.
Universidades como Harvard, UCLA, Oxford University ya lo han integrado a su curricula formal, Instituciones de Salud a nivel mundial y empresas de renombre como Google, Facebook, Twitter, Deutsche Bank, Yahoo, Apple, Nike, Time Warner, McKinsey, Microsoft, Procter & Gable y HBO entre otras, ofrecen programas de práctica del mindfulness para sus CEOs y empleados.
Mindfulness es la práctica de prestar atención al momento presente para vivirlo plenamente, sin juzgarlo y poder influenciarlo positivamente.
La mayoría de las personas en el ámbito empresarial, llevan un ritmo de vida acelerado para poder cubrir las demandas que los tiempos actuales exigen. La mayor parte del tiempo y sin darse cuenta se mueven, piensan y sienten en modo “piloto automático.” La práctica de la meditación mindfulness nos enseña a recargar nuestras energías, reflexionar sobre nuestras prioridades y responder de manera efectiva mientras estamos calmados.
Los últimos estudios científicos han revelado que la meditación puede generar cambios profundos en el cerebro. Esto se denomina Neuroplasticidad.
A quién se dirige?
- Directivos y Ejecutivos
- Jefes de Departamentos
- Paras de hacer lo que drena tu energía y obtienes lo que quieres con menos esfuerzo
- Mandos Medios
- Supervisores
- Responsables de RRHH
- Tomadores de decisiones, lideres a todos los niveles
Objetivos
El objetivo de este taller es regenerar nuestra energía corporal, reencontrar el equilibrio emocional, recuperar nuestro foco y conectar con nuestra calma interior.
Se trata de una actividad vivencial guiada y muy cuidada, creada especialmente para un público corporativo, que propone restablecer nuestro equilibrio interno al relajar el cuerpo y calmar la mente.
Beneficios
Los participantes aprenderán los principios básicos de la Meditación Mindfulness, sus posturas, técnicas y actitudes. Guiado por un experimentado profesional del mundo Corporativo y del Mindfulness, con credenciales suficientes para generar credibilidad en un público de empresa.
El Mindfulness se hace cargo de:
- Entrenar la mente para concentrarse y enfocarse en situaciones complejas y/o adversas
- Reducir los niveles de ansiedad y así mejorar la toma de decisiones
- Aumentar los niveles de energía y resistencia al stress físico y mental, logrando más estabilidad en el trabajo.
Temáticas a desarrollar
Los 8 pasos del Mindfulness
Los participantes lograrán
- Entender los beneficios vitales de desarrollar la atención plena
- Aprender técnicas para relajar, bajar el estrés físico y mental y generar concentración
- Desarrollar la capacidad de la escucha atenta y la comunicación empática
- Educar la mente para pensar de manera optimista.
- Entrenar las habilidades emocionales para responder adecuadamente
- Aprender a hacer pausas y meditar en la acción
- Adoptar hábitos de vida saludables para el trabajo
Metodología
Es una actividad vivencial, utilizando la metodología del Programa Mindfulness MBSR (Mindfulness based Stress Reduction – Universidad de Massachusetts)
Formato y tiempos
El Taller completo consta de 8 módulos con un total de aprox. 30hs. de duración.
Formato In-company
- Charla Introductoria de 3hs. de duración para presentar el tema.
- Taller de una jornada de duración (8hs.)
- Talleres semanales de 1h. de duración.
Formato Retiro
- Charla Introductoria de 3hs. de duración para presentar el tema.
- Taller de una jornada de duración (8hs.)
- Talleres semanales de 1h. de duración.
Empresas e Instituciones donde se ha trabajado el Mindfulness
- República AFAP
- 3M
- Hotel Sofitel
- Liga Sanitaria
- Futsal
- Banco Itaú
- Hotel Cottage
- Montes del Plata
- CELAE
Información
* Nuestra consultora está inscripta a los programas de INEFOP (Instituto Nacional de Empleo y Formación Profesional) que ofrecen apoyo económico a Micro, Pequeñas Empresas y Empresarios, para la contratación de capacitaciones. Por más información http://www.inefop.org.uy/
Por más información sobre este Taller:
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Testimonio
«No tengo palabras para agradecerte todo lo que me has regalado ! Sos una persona increible, y tan tan generosa … Siento tu mirada de paz y serenidad en distintos momentos del dia, ademas del sonido de los cuencos que me recuerda tambien tu presencia.»